38歳一食置き換えダイエット体験談

38歳一食置き換えダイエット体験談

一食置き換えダイエットに失敗(38歳女性)

ダイエット方法は?

元々スポーツジムには通っているが、それに加えて一食置き換えダイエットをしました。

 

そのダイエット方法を選んだ理由

何も食べないのは辛いので、置き換えダイエットにしました。
ダイエットの目的は、全体的には、太っている訳ではないが、下半身が太ってきているので。

 

一食置き換えダイエットに失敗した原因

仕事が忙しいと、休みの日にジムに行くのが面倒くさくなってしまい、行かなくなってしまいガチなので、最低でも一週間に一度はジムでトレーニングするようにしないと、動かないので痩せないです。また、これはストレス発散にも良いので心がけたいと思います。
食生活についても、元々野菜が好きなので、食べる順番を変えるようにして、なるべく身体に吸収されにくいような体質作りをしたいです。
置き換えダイエットは、慣れるまでしんどくて辞めてしまいがちでしたが、夏のサイクル、野菜ジュースとフルーツグラノーラのヨーグルト掛けは、冬のサイクルの寒天粥よりボリュームがあるため、頑張れると思いますので慣れるまではしんどいですが、長く頑張れるようにしたいです。
間食をしてしまいガチですが、食べる物も少量で満腹感が得られるような物に変えたいと思います。
体重が減るのは良いのですが、見た目の変化のほうが励みになるので、そちらに重点を置いて頑張りたいです。

 

次に試してみたいダイエット方法

プール運動をしてみたいです。ピューレパール